Akciğerleri Ter Temiz Yapan Kür Tarifi

Akciğerleri Ter Temiz Yapan Kür Tarifi

Saglikli Yasam Nefis Lezzetler   13:35

 Akciğerleri Ter Temiz Yapan Kür Tarifi

Bu yazıda öksürme ve hapşırma işlemlerinden çok hızlı ve kolay bir şekilde kurtulmanıza ve akciğerlerinizde biriken mukusa yardımcı olacak  doğal kürün tarifini anlatacağız.

Bu kür çocuklar için de kullanılabilir çünkü güvenlidir ve zencefilli kurabiye gibi kokar.

Gördüğünüz gibi, çocuklar özellikle her türlü virüsten etkileniyor çünkü bağışıklık sistemleri hala zayıf.

Öksürme ve hapşırmadan kurtulmak istiyorsanız, sadece bu şaşırtıcı doğal kürü denemeniz gerekiyor.

Malzemeler:

Bir çorba kaşığı zencefil tozu,

iki yemek kaşığı doğal bal,

bir çorba kaşığı zeytinyağı,

iki yemek kaşığı un,

sargı bezi,

yapışkan bant,

Hazırlık:

İlk olarak, doğal balı un ile iyice karıştırın.

Sonra zeytinyağı ve zencefil tozunu ekleyin ve pürüzsüz bir çözelti elde edene kadar karıştırın.

Bu ilaç nasıl kullanılır ?

Çözeltiyi temiz bir sargı bezine koyun ve bir kompres ile sarın.

Bu zencefil çubuğunu yapışkan bant ile sabitleyerek sırtınızda veya göğsünüzde kullanabilirsiniz.

Yetişkinlerin bu bezi gece boyunca giyebileceğini, ancak çocuklar da yatmadan önce sadece üç saat durması gerektiğini unutmayın.

3 günlük arındırıcı zerdeçal kürü ile 3 kilo verin

3 günlük arındırıcı zerdeçal kürü ile 3 kilo verin

Saglikli Yasam Nefis Lezzetler   16:42

 3 günlük arındırıcı zerdeçal kürü ile 3 kilo verin

Zerdeçal, içerisindeki doğal aktif curcumin sayesinde şifa dağıtıyor. Güçlü antiinflamatuar etkileriyle stresi azaltan, kolestrolü düşüren curcumin aynı zamanda göbek çevresinde biriken viseral yağların yakılmasını da sağlıyor. Vücudunuz için tam bir detoks olan 3 günlük zerdeçal kürü ile vücudunuzu arındırın ve 3 kilodan kurtulun. İşte mucizevi etkileriyle zerdeçal kürü...

3 günlük zerdeçal kürü ile 3 kilo verebilirsiniz.

Şifa kaynağı zerdeçal kürü, zerdeçalla etkileşime giren karabiber başta olmak üzere; kilo vermenize ve vücudunuzun temizlenmesine destek olacak bir kaç önemli baharat ve yoğurt ile hazırlanıyor.

3 gün boyunca uygulayacağınız bu kürle vücudunuzu arındırabilir ve fazla kilolardan kurtulabilirsiniz. İçerisindeki aktif bileşenler sayesinde stresi azaltıyor, hücreleri uyarıyor. Tok tutuyor, sindirimi güçlendiriyor. Metabolizmayı hızlandırarak hızla kilo vermenizi sağlıyor.

ARINDIRICI ZERDEÇAL KÜRÜ ETKİLERİ

Sindirim sisteminizi temizler. İçeriğindeki güçlü bitki özleri, bağırsak sistemini rahatlatır.

İçeriğindeki çörek otu ve karabiber metabolizmanın hızlanmasını sağlar.

Yoğurtla hazırlanan ve etkin baharatlar kullanılan kür, bel çevrenizde biriken viseral yağları hedef alarak yağdan kilo vermenizi kolaylaştırır.

İçerisindeki karabiber ve zerdeçal birlikte etkileşime girerek serbest radikallerle savaşır ve vücudun arınmasını sağlar.

İçeriğindeki tarçın, kenevir tohumu yağı gibi bileşenler açlık duygusunu azaltır. Akşam öğünleri yerine tüketeceğiniz kürle kolayca fazla kilolardan kurtulursunuz.

Tüm bunlarla birlikte bu güçlü baharatların diğer faydaları da vücudunuz için tam bir arınma ve şifa etkisi yaratır

Bu üç günlük süreçte toksit besinlerden uzak durarak, vücudunuzun tazelenmesini destekleyebilirsiniz.

ARINDIRICI ZERDEÇAL KÜRÜNÜN İÇERİĞİ VE ETKİLERİ

Zerdeçal

Zerdeçal ve özellikle en aktif bileşiği olan kurkumin - kalp sağlığını iyileştirme ve Alzheimer ve kansere karşı koruma potansiyeli gibi bilimsel olarak kanıtlanmış birçok sağlık yararına sahiptir . Güçlü bir anti-inflamatuar ve antioksidandır. Ayrıca depresyon ve artrit semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Kenevir tohumu yağı

Kenevir lif bakımından zengindir ve doğal bir iştah kesicidir, bu nedenle daha uzun süre tok hissetmenize ve açlık hissini azaltmanıza yardımcı olabilir. Sadece küçük bir miktarı, gün boyu aşırı açlığı gidermeye yardımcı olacaktır 

Çörek otu yağı

Çörek otu yağını tüketmenin birçok farklı yolu vardır. Bunların çoğu metabolizmanızı hızlandırarak kilo vermenize yardımcı olur. Yağdaki B vitaminleri vücudun enerji metabolizmasını başlatarak pasif yağ yakımını artırmaya yardımcı olur.

Tarçın

Tarçın, kan şekeri seviyelerinizi destekleyerek açlık krizlerini önler.

Karabiber

Karabiber, metabolik performansı artırmaya yardımcı olan ve vücutta yağ birikimini önleyen bir bileşik olan piperin içerir . Baharat ayrıca iyi kolesterol konsantrasyonunu arttırır. Bu yuvarlak baharat, metabolik süreci hızlandırmaya ve kalorileri daha hızlı yakmaya yardımcı olan termojenik bir besindir..

Yoğurt

Yoğurt, kilo verme ve obezite karşısındaki etkilerini araştırmalarla kanıtlamıştır. Düzenli yoğurt tüketimi bel bölgesinde biriken yağların azalmasını destekliyor. Ayrıca, yoğurt kalsiyum açısından zengindir ve araştırmalar, kalsiyumu daha düşük karın yağı seviyelerine bağlamıştır

ARINDIRICI ZERDAÇAL KÜRÜ NASIL UYGULANIR?

3 günlük arındırıcı zerdeçal kürü, yoğurt, zerdeçal, karabiber, çörek otu ve yağı, kenevir tohumu yağı ve tarçın karışımıyla yapılır.

Bu kür ile göbek bölgesindeki yağları eritmek ve 3 kilo verebilmek için 3 gün boyunca akşam yemekleri yerine verilen yoğurt ve baharat karışımı tarif tüketilir ve üzerine bol su içilir.

Kürü uyguladığınız süre boyunca, toksit gıdalardan (kızartmalar, hazır atıştırmalıklar, işlenmiş gıdalar ve tatlı gibi basit karbonhidratlar) uzak durulması vücudun arınması ve kilo vermesi için önemlidir.

1 kase yoğurt

1 yemek kaşığı taze zerdeçal

Yarım çay kaşığı karabiber

1 çay kaşığı öğütülmüş çörek otu

1 çay kaşığı kadar çörekotu yağı

1 tatlı kaşığı kenevir tohumu yağı

Yarım çay kaşığı tarçın

Derin bir kabın içerisinde tüm malzemeler karıştırılır.

Günde bir öğün yerine 3 gün boyunca sadece bu kür tüketilir

Gün içinde bol su tüketmeye özen gösterin.

Belirli bir hastalığı olanlar, hamile kişilerin uygulaması sakıncalıdır. Doktorunuza danışmadan uygulamayın.

Bu kürü uygularken, daha fazla kilo vermek ve sağlıklı olmak için şu ipuçlarına dikkat edin;

Çörek Otu Kürü İle 2 Haftada 5 Kilo Verin

Çörek Otu Kürü İle 2 Haftada 5 Kilo Verin

Saglikli Yasam Nefis Lezzetler   15:19

Çörek Otu Kürü İle 2 Haftada 5 Kilo Verin

Sağlığımızı olumlu yönde etkilediği kadar diyet yapmamıza da yardımcı olacak çörek otu ve yoğurt karışımı, hızla kilo vermemizi sağlayan en etkili yollardan biridir. Vücudu tanımadan uygulanan bazı şok diyetler, kişiye yarardan çok zarar verip hızla eski kiloları almaya neden olabilir. Boşu boşuna aç kaldığınız yetmezmiş gibi yaptığınız diyetten de beklediğiniz etkiyi göremediğinizde hayal kırıklığı yaşamanız normaldir. Ancak sağlık açısından her derdin devası olan çörek otunu, birçok kilo verme küründe karşımıza çıkan yoğurt ile tükettiğiniz zaman hem sağlıklı beslenmiş olacak hem de kısa ve kolay yoldan sağlıklı zayıflayabilirsiniz.

ÇÖREK OTU VE YOĞURT İLE KİLO VERME SIRRI

Çörek otunun direkt olarak kendisini veya yağını kahvaltı yapmadan, öğle ve akşam yemeklerinden önce bir çay kaşığı miktarında ister yoğurt ister su ile tüketerek diyet uygulayabilirsiniz. Sağlıklı bir şekilde zayıflamak istiyorsanız öğün arasında yoğurt tüketimine mutlaka yer vermelisiniz. Günlük 2 veya 3 kase tüketebileceğiniz yoğurda çörek otu ilave ederek iştahınızı kapatıp çok yemek yeme isteğinizi önleyebilirsiniz. Yemek öncesi tüketilen çörek otu, doyma hissi vererek diyete yardımcı olur

Kolay sindirilebilmesi için aç karna alındığı zaman mide asidi ile temas halinde yoğurtla veya sütle tüketilebilir. Havanda ezip toz haline getirdiğiniz çörek otunu yoğurtla karıştırıp diyetteki mucizevi etkisinden yararlanabilirsiniz.

Zayıflamak için çörek otu ve yoğurdun hazırlanışı:

1 yemek kaşığı yağsız yoğurda 1 çay kaşığı çekilmiş çörek otu, 1 çay kaşığı kadar da zencefil koyup karıştırarak kürünüzü hazırlarsanız yemekten 30 dakika önce tüketilmelidir.

ÇÖREK OTU YAĞI VE YOĞURT İLE ZAYIFLAMA

İçerisinde faydalı protein ve mineraller bulunduran çörek otu, sindirimi kolay bir şekilde gerçekleştirmeye yarar. Aç karna uygulanacağı zaman süt ya da yoğurtla yemeniz gereken bu karışımı düzenli tüketerek kilo vermeyi kolaylaştırabilirsiniz. 1 çay kaşığı kadar çörek otunu, doğal sütten üretilmiş, yağsız, 1 fincan yoğurt içine karıştırarak da yiyebilirsiniz.

Yoğurdun kilo vermedeki faydaları

Kilo vermeye yardımcı olarak zayıflama sürecini hızlandırır.

Hazımsızlık problemi ile karşı karşıya olan kimselerin bol miktarda tüketmesi gereken bir besin kaynağıdır.

Yağ yakıcı bir vazifesi olup fazlalık yağları ortadan kaldırmayı kolaylaştırır.

Sağlıklı saçlara kavuşmanızı sağlar ve parlaklık sağlar.

ÇÖREK OTU KÜRÜ İLE KAÇ KİLO, NASIL VERİLİR?

Düzenli uygulanan çörek otu kürü ile yaklaşık 5-6 kilo verebileceğiniz çörek otu yöntemi ile rahat ve kolay kilo verme sağlayabilirsiniz. Kilo verme sürecinde yardım alabileceğiniz çörek otu her vücutta aynı etkiyi sunmasa da 20 günlük bir sürede en az 5 kilo zayıflayabileceğinizi söyleyebiliriz.

20. gün bittiği zaman vücudunuzun alışkanlık haline getirdiği bu küre 1 ay devam etmeniz önerilir, ancak her ihtimale karşılık doktordan onay almadan uygulamayınız.

METABOLİZMA HIZLANDIRICI ÇÖREK OTLU YOĞURT TARİFİ

MALZEMELER:

3-4 yemek kaşığı yoğurt

1 avuç semizotu

2 yemek kaşığı yulaf ezmesi

3 adet tam ceviz

1 tatlı kaşığı keten tohumu

1 tatlı kaşığı çörek otu

TARİFİ:

Semizotunu güzelce doğradıktan sonra cevizleri büyük parçalara ayırın. Daha sonra bütün malzemeleri güzelce karıştırıp afiyetle tüketin.

Beyin işlevlerini yenileyen tek yiyecek!

Beyin işlevlerini yenileyen tek yiyecek!

Saglikli Yasam Nefis Lezzetler   22:14

 Beyin işlevlerini yenileyen tek yiyecek!

Kırmızı pancar bilimsel olarak beta vulgaris olarak öğrenilen ve dünyadaki bir hayli mutfakta kullanılan bir kök sebzesidir. Kırmızı pancarın bereketleri nelerdir, kırmızı pancar hangi hastalıkları maniler? Tüm bu suallerin yanıtlarını Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel söyledi.

Kırmızı pancar bilimsel olarak beta vulgaris olarak öğrenilen ve dünyadaki bir hayli mutfakta kullanılan bir kök sebzesidir. Kırmızı pancarın bereketleri nelerdir, kırmızı pancar hangi hastalıkları maniler? Tüm bu suallerin yanıtlarını Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel söyledi.

Pancar ve pancar suyu; iyileştirilmiş kan akımı, daha düşük kan tazyiki ve çoğaldırılmış egzersiz performansı gibi bir hayli sıhhat bereketiyle ilişkilendirilmiştir. Bu sıhhat verimlerinin çoğu, inorganik nitratların yüksek içeriğinden kaynaklanmaktadır.

KIRMIZI PANCARIN YİYECEK KIYMETİ

Pancar esas olarak su, karbonhidrat ve liften oluşur. Alttaki tablo, pancarda bulunan bazı yiyecek maddeleri hakkında bilgi kapsamaktadır:

100 gram kırmızı pancarda bulunan gıdalar şu biçimdedir:

Kalori: 43 kkal

Karbonhidrat: 9,6 gr

Protein: 1,6 gr

Lif: 2,8 gr

Şeker: 6,8 gr

Yağ: 0,2 g

Potasyum: 266 mg

KIRMIZI PANCARIN SAĞLIĞIMIZA OLAN BEREKETLERİ

Tansiyonun Hakimiyet Altında Yakalanmasına Takviye Eder:

Çalışmalar, pancarın birkaç saatlik bir müddet zarfında kan tazyikini 4-10 mmHg kadar düşürebileceğini göstermiştir. Bu tesir ham pancarda pişmiş pancara göre daha eforludur. Pancarın bu kan tazyikini düşürme tesiri, kan damarlarının rahatlamasını ve genişlemesini sağlayan bir molekül olan nitrik oksitin seviyelerini artırmasından kaynaklanmaktadır.

Pancardaki nitrat kan tazyikinin düşmesini sağlayan nitrik okside dönüştürülür.

Sportif performansı arttırır

Bir Hayli araştırma nitratın, özellikle yüksek yoğunluklu dayanıklılık egzersizi sırasında fiziksel performansı artırabileceğini göstermiştir. Pancar veya pancar suyu da yüksek inorganik nitrat içeriğinden dolayı çalışmaların çoğunda nitrat kaynağı olarak kullanılmıştır. Araştırmalar, pancar tüketiminin egzersiz sırasında gereksinim dinlenen oksijen ölçüsünü eksilterek ve bitkinlik sezme vaktini uzatarak sportif performansı artırdığını gösteriyor.

Yapılan bir çalışmada bisiklet sporcularına 500 mL pancar suyu ve plasebo verilerek, 4 ve 16 kilometre mesafeli bisiklete binme faalliklerini bitirmeleri istendi. Çalışma neticesinde pancar suyu alan sporcuların her iki mesafeyi de plasebo alan sporculardan % 2,7 daha süratli bitirdiği bildirildi.

Pancarın etksini had safhaya çıkarmak için idman veya müsabakadan 2-3 saat evvel harcanması gerekmektedir.

İnflamasyon ile çabaya takviye eder

Kronik inflamasyon; obezite, kalp hastalığı, karaciğer hastalığı ve kanser gibi muhtelif hastalıklarla ilişkilidir. Pancar, potansiyel olarak bir dizi anti-enflamatuar özelliğe sahip olabilen betalain ismi verilen pigmentleri içerir.

Osteoartritli hastalarda yapılan bir çalışma, pancar özü ile yapılan betalain kapsüllerinin hastalıkla ilişkili sızı ve rahatsızlığı eksilttiğini göstermiştir.

Sindirim sıhhatini desteklemeye dayanakçı olur

Perhiz lifi sıhhatli perhizin ehemmiyetli bir bileşenidir ve muhtelif hastalıkların tehlikesinin eksiltilmesi ile ilişkilendirilmiştir. Pancar 100 gramında takribî 2-3 gram lif sağlar. Yüksek lif içeriği sayesinde pancar, kabızlığın önlenmesine ve sıhhatli bir sindirim sistemi geliştirilmesine dayanakçı olur.

Beyin sıhhatini desteklemeye dayanakçı olur

Zekâsal ve öğrenişsel işlevler natürel olarak yaşla beraber eksilir. Beyindeki kan akışında ve oksijen beslemesindeki düşüş bu eksilmeye katkıda bulunur. Pancardaki nitrat, kan damarlarının genişlemesini teşvik eder ve böylece beyne kan akışını artırarak zekâsal ve öğrenişsel işlevi geliştirebilir. Bununla beraber, pancarların beyin işlevlerini iyileştirmek ve demans tehlikesini eksiltmek için muayenehane bir etrafta kullanılıp kullanılamayacağı henüz gösterilmemiştir.

Kanser önleyici tesirlere sahiptir

Pancarın antioksidan içeriği ve anti-enflamatuar yapısı, kanseri önleyebilme potansiyeline ilgi duyulmasını sağlamıştır. Pancar ekstresinin hayvanlarda ur hücrelerinin ayrılınmasını ve gelişmesini eksilttiği gösterilmiştir. İnsan hücrelerini kullanan bir tüp çalışmasında betalain pigmentleri yüksek olan pancar ekstraktının prostat ve meme kanseri hücrelerinin gelişmesini eksilttiği tespit edildi. Genel olarak perhizinize ne kadar muhtelif renkteki meyve ve sebzeleri ilavelerseniz o kadar fazla antioksidan harcamış olursunuz. Daha fazla antioksidan almak demek, bazı kanser cinsleri için tehlikeyi eksiltmenize dayanakçı olabilir.

Kilo vermeye dayanakçı olur

Pancar, yüksek su ve düşük kalori içeriğine sahiptir. Bu özelliklerin her ikisi de kilo kaybı için bereketlidir. Ayrıca pancardaki lif, iştahı eksilterek ve dolgunluk duygularını teşvik ederek kilo kaybını çoğaldırmaya dayanakçı olabilir, böylece toplam kalori alımını eksiltir. Çalışmalarda pancarın kilo üzerindeki tesirleri doğrudan test edilmemiş olsa da, perhizinize pancar ilave etmenin kilo vermenize dayanakçı olabileceği muhtemeldir.

Sonuç olarak pancar, potansiyel sıhhat bereketlerinden faydalanmak için günlük beslenmeye dahil edilebilecek yiyecek içeriği yoğun bir yiyecektir. Ancak unutulmamalıdır ki hastalıkların önlenmesinde ve sıhhatin sürdürülmesinde en ehemmiyetli olan toplam perhiz veya genel beslenme biçimidir.

Bu 7 Belirtinin 4’ü Sizde de Varsa Kan Şekeriniz Yüksek Demektir

Bu 7 Belirtinin 4’ü Sizde de Varsa Kan Şekeriniz Yüksek Demektir

Saglikli Yasam Nefis Lezzetler   01:04

Bu 7 Belirtinin 4’ü Sizde de Varsa Kan Şekeriniz Yüksek Demektir

Diyabet tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de görülme sıklığı hızla artan önemli bir sağlık problemi. Diyabetin 7 önemli sinyalini şöyle sıralanıyor. Ağız kuruluğu Diyabet öncesi dönem erken fark edilip yeterli önlemler alınmazsa yorulan pankreas kan şekerini kontrol etmeye yetecek kadar insülin salgılayamaz hale geliyor. Bu durumda önce toklukta kan şekerleri yükselmeye başlıyor. Ağız kuruluğu ve çok su içme bu sürecin ilk belirtilerini oluşturuyor.

Bacaklarda kramplar İnsülin azlığı nedeniyle kanda şeker yükselirken hücre içine girip yakıt olarak kullanılamadığı için hücrelerde bir enerji açlığı ortaya çıkıyor. Halsizlik, bacaklarda kramplar, aşırı tatlı isteği, sabahları zor uyanma, gün içinde uyku hali, konsantrasyon azalması bu dönemde başlayan ve kandaki şeker yükseldikçe şiddeti artan belirtileri oluşturuyor. Endokrinoloji ve Metabolizma Uzmanı Dr. Özlem Sezgin Meriçliler, bu tür şikayetleri olan kişilerde açlık kan şekeri normal olsa bile tokluk şekerlerinin takibinin ya da şeker yükleme testinin mutlaka yapılması gerektiğine dikkat çekiyor.

Gece idrara kalkma Ağız kuruluğuna bağlı çok su içmenin yanı sıra kanda yükselen kan şekerinin böbrek üzerinde yarattığı basınç nedeniyle hastalar gece uykudan idrar ihtiyacıyla uyanmaya başlıyor. Gecede bir kez idrara kalkmak normal sayılıyor. Ancak birden daha fazla sayıda uykunun idrar ihtiyacıyla bölünüyor olması, akla diyabeti getirmeli.

Genital mantar enfeksiyonları Vücut sıvılarında artan şekerin mikropların üremesini kolaylaştırmasına bağlı olarak kadınlarda sık idrar yolu enfeksiyonları ve genital bölgede kaşıntıyla birlikte tekrarlayan mantar enfeksiyonları gelişebiliyor. Kaşıntı Kandaki şeker yükselmeye başlayınca cilt kuruyor ve genel bir vücut kaşıntısı başlıyor. Bu kaşıntı kadınlarda genital bölgede daha yoğun olabiliyor.

Kilo kaybı Pankreasın insülin rezervi azaldıkça açlıkta da kan şekeri yükselmeye başlıyor. Şekerin kanda yükselmesine rağmen kullanılamaması nedeniyle hücrelerin enerji açlığı arttıkça hücreler enerjiyi yağ ve kas hücrelerinin parçalanmasıyla elde etmeye çalışıyor. Endokrinoloji ve Metabolizma Uzmanı Dr. Özlem Sezgin Meriçliler, bu dönemde yukarıdaki şikayetlere ek olarak kilo kaybının ortaya çıktığını belirtiyor. Uyuklama Kanda şeker yüksek olmasına rağmen yakıt olarak kullanılamadığı için hücreler enerjisiz kalıyor. Bu durum beyin ve sinir sistemi hücrelerinin enerji azlığına yol açınca; uyku hali, konsantrasyon azlığı ve gün içinde uyuklama şikayetleri ortaya çıkıyor.

Karaciğer Temizliği İçin Nane+Portakal+Limon Kürü

Karaciğer Temizliği İçin Nane+Portakal+Limon Kürü

Saglikli Yasam Nefis Lezzetler   13:59

 Karaciğer Temizliği İçin Nane+Portakal+Limon Kürü

Karaciğer Sağlığı Nasıl Korunur?

Karaciğeriniz, vücudunuzdaki atık ve toksinleri filtrelemekle görevlidir. Yediğiniz ve içtiğiniz gıdalardaki tüm besinler karaciğerinizden geçer. Bu nedenle karaciğer sağlığınız için bol miktarda lif ve besin içeren sağlıklı gıdalar tüketmelisiniz.

Ayrıca düzenli beslenmek, alkolden mümkün olduğunca uzak durmak, aşırı şekerli gıdalar tüketmekten ve ilaç kullanımından kaçınmak karaciğer sağlığı için son derece önemlidir.

Tüm bu önlemlere ek olarak, aşağıda paylaştığımız karaciğeri temizleyen içecekle etkili bir karaciğer detoksu yapabilir ve kendinizi yenilenmiş gibi hissedebilirsiniz.

Karaciğer Temizliği İçin Doğal Kür

Malzemeler:

Bir avuç taze nane yaprağı

Bir bardak taze sıkılmış portakal suyu (tanecikleri ile birlikte)

1 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu

1 çay kaşığı rendelenmiş limon kabuğu

Bal (tatlandırmak için)

Hazırlanışı:

Kaynar suya nane yapraklarını ekleyin.

5 dakika pişirin ve limon kabuğunu ekleyin.

Ocaktan alın ve soğuyana kadar bekleyin.

Karışıma portakal, limon suyu ve balı ekleyin.

İyice karıştırın ve gün boyu aralıklarla tüketin.

Karaciğer Temizleme Küründeki Malzemelerin Faydaları

Portakal inflamasyonla savaşan, kalp-damar hastalıkları, göz hastalıklarını ve bağışıklık sistemi eksikliklerini önleyen C vitamini açısından zengin bir kaynaktır. Ayrıca portakal suyunda bulunan tanecikler, karaciğerin filtrelediği kanda bulunan ve toksik maddeler içeren safradan kurtulmak için bir sünger görevi yapar.

Limon mükemmel bir detoks gıdasıdır. Toksinlerin aktivitesini engelleyen ve vücudunuzun bunları doğal olarak atma yeteneğini geliştiren yüksek miktarda Sitrat içerir. Ayrıca, Hollandalı araştırmacılar limon kabuğu içindeki bileşiğin, kan şekeri ve kolesterol seviyelerini düşürdüğünü ve bunun da karaciğer yağlanması tedavisinde faydalı olduğunu bulmuşlardır.

Nane Mide ekşimesini azaltır

Bağırsaklarınızı temizleyerek kilo verin!

Bağırsaklarınızı temizleyerek kilo verin!

Saglikli Yasam Nefis Lezzetler   13:51

 Bağırsaklarınızı temizleyerek kilo verin!

Sindirim sistemimizin önemli bir parçası olan kolon, genel vücut sağlığımız için sık sık temizlenmelidir. Bağırsaklarda yuvalanan toksinler vücudumuzda birikerek bağışlık sistemimizin çökmesine neden olur. Pekiyi kolon temizliği için ne yapmalıyız. Detaylar haberimizde.

İnsan vücudu çok karmaşık kendi kendini temizleme sistemine sahiptir. Ancak günlük kötü alışkanlıklarımız ve beslenmemiz nedeniyle sistem bozularak vücutta toksinler birikir. Özellikle hayvansal kaynaklı yağlı yiyeceklerin tüketimi, egzersiz eksikliği ve stres kolonda kirliliğe neden olabilir. Bu da “kilo alma” tehlikesine yol açar. İşte bağırsaklarınızı temizleyerek kilo vermeniz için harika öneriler.

Evde Kolon Temizliği Nasıl Yapılır?

Kolon temizliği denildiğinde ilk akla gelen en önemli şey bol bol su içmektir. Ancak kolonda biriken toksik maddeler çok fazla olduğunda sadece bol su içmek yeterli gelmez. Bu durumda bol su içmenin yanında meyve ve sebze sularından da faydalanmanız, olabildiğince çok uyumanız, stresten etkilenmemeniz, hafif ve besleyici yiyecekler yemeniz önemlidir.

İşte evinizde bulunan doğal besinlerden yararlanarak kolayca hazırlayacabileceğiniz, kolon temizliğini pratik hale getiren, bir bardak içince bile farkı hissedeceğiniz muhteşem bir tarif ve kolon temizliğiyle ilgili merak edilen ayrıntılar..

Elma suyu

Bağırsak temizliği üzerinde en büyük etkiye sahip meyvelerden biri de elmadır. Bağırsak peristalsisini uyarır ve kabızlığı önler. Her gün 1 elma yemek, gününüz için ihtiyacınız olan besinleri sağlar. Ama taze bir yeşil elma almaya çalışın. Önce filtre edilmemiş taze elma suyu için, ardından her 30 dakikada bir ılık kaynamış su için. Bu şekilde günde birkaç kez içerek kısa sürede kilo verecek ve bağırsaklarınızı temizleyeceksiniz. Bir seferde çok fazla su içmeyin. Az miktarda aralıklarla su içtiğinizden emin olun. Bundan sonra, mümkün olduğunca çok taze sebze salatası ve sebze yemeye çalışın.

Limon suyu

Limon, C vitamini açısından zengin bir antioksidan meyvedir. Bu nedenle bağırsak temizliği ve toksinlerin atılması üzerinde yüksek etkiye sahiptir. Hazırlamak için 1 limonun suyunu sıkın ve bir tutam deniz tuzu ekleyin. Ardından 1 tatlı kaşığı bal ekleyin. Karışımı 1 bardak ılık suyla karıştırın, deniz tuzunu iyice eritin ve her sabah aç karnına için. Vücudunuzun direncini artırır, canlılık ve enerjiyi kazandırır, cildinizi pürüzsüz ve yumuşak hale getirir. Ayrıca 1 limon suyu sıkarak içerisine, 2 çay kaşığı taze elma suyu ekleyerek içebilirsiniz.

Ev yoğurdu

Yoğurt, lor peyniri ve süt ürünleri vücuttaki toksinlerin atılmasında ve besinlerin sağlanmasında oldukça faydalıdır. Ayrıca saç, tırnak ve kemiklerin güçlenmesine yardımcı olan kalsiyum açısından da zengindir. Aynı zamanda bağırsak hareketliliğini geliştirir ve sindirim için oldukça faydalıdır. Bu yüzden her gün ev yapımı yoğurt yeme alışkanlığı edinin. Ev yoğurduna taze meyveler ekleyerek yiyebilirsiniz.

Sağlıklı gıdalar

Günlük olarak enginar, brokoli, bezelye, elma, armut, keten tohumu, kepekli tahıllar, fındık, fasulye, mısır ve yulaf yiyebilirsiniz. Bunun nedeni, bu yiyeceklerin vücudun iç organlarını temizlemesi ve fazla kolon sistemini kirletici maddelerin birikmesini önlemesidir.

Bol bol su içmek

Düzenli olarak su içmek, kolon temizliğinin en etkili ve güvenli yollarından biridir. Yani günde ortalama 10-12 bardak temiz su içmeniz gerekiyor. Su, kabızlığı ve stresi azaltacak ve bağırsakları doğal olarak temizleyecektir.

Deniz tuzu

Deniz tuzu sandığınızdan daha etkilidir. Birikmiş toksinleri vücuttan uzaklaştırır ve parazitleri vb. yok eder. Öte yandan aşırı tuz alımı daha zararlıdır ve bu konuya çok dikkat edilmelidir. 1 bardak ılık suya 1 çay kaşığı deniz tuzu koyup iyice eritin. Hazırlanan çözeltiyi sabah aç karnına için. Daha sıcak içmenin daha iyi bir etkisi olduğunu unutmayın. İçtikten sonra bir süre uzanın ve karnınıza masaj yapın. Bunun nedeni dışkı geçirmede daha etkili olmasıdır.

Yulaf

Yulaf, omega-3 besinleri bakımından zengindir. Bu yüzden bağırsağınızdaki fazla dışkıyı çıkarır ve temizler. Bunu yapmak için, bir bardak ılık suya bir parça yulaf ezmesi koyun. İyice ıslatın, biraz sıcak su ekleyin ve ılık için. Bu karışımı içtikten sonra bir saat boyunca hiçbir şey yememeye dikkat edin. Genellikle sabah veya akşam için uygundur. Ayrıca yoğurt, süt ve salata gibi yiyeceklerin karışımını yemenin oldukça etkili olduğunu unutmayın.

Zencefil

Zencefil bağırsak temizliği ve detoksifikasyon için en faydalı ürünlerden biridir. Mideyi zencefil ile temizlemek için 1 tatlı kaşığı zencefil suyu ve aynı miktarda balı karıştırın. Hazırlanan karışımı 1 bardak ılık suyla karıştırıp günde 2-3 defa için.

Aloe vera

Aloe veranın faydaları çoktur. Vücudun sağlığını iyileştirmede, çeşitli cilt hastalıklarını, yaraları iyileştirmede ve vücudun direncini arttırmada oldukça faydalıdır. Aloe vera jelini limon suyuyla karıştırın ve 3-4 saat buzdolabında saklayın. Bu suyu günde birkaç kez içme alışkanlığı edinin.

Meyve suyu

Hepimizin her gün yediği çeşitli sebze ve meyve suları bağırsakların temizlenmesinde çok etkilidir. Her gün taze meyve ve meyve suları tüketmeyi alışkanlık haline getirdikçe, kabızlık probleminiz ortadan kalkacak ve kolon temizliği ile birlikte kilo verdiğinizi fark edeceksiniz.

Kolon temizliği için bitkisel kür

Bağırsaklarınızı temizleyerek kilo vermek için aşağıdaki bitkisel kürü uygulayabilirsiniz.

Malzemeler:

2 yemek kaşığı limon suyu

½ çay kaşığı deniz tuzu

1 fincan organik elma suyu

1 tatlı kaşığı zencefil suyu

½ fincan sıcak su

Nasıl yapılır?

Bir tencerenin içerisine yarım fincan suyu ekleyerek ısıtın. Su ısındıktan sonra deniz tuzunu içerisine ekleyin. Daha sonra limon suyu, zencefil suyu ve elma suyu suyunu da ekleyerek karıştırın. Artık kolon temizliği için kullanacağınız bitkisel karışımınız hazır. Bu karışımı sabahları aç karnına için. Öğle ve akşam yemeklerinden 1 saat önce de taze olarak hazırlayarak içmeniz halinde, bağırsaklarınızda bulunan toksinleri hızla attığınızı ve kilo verdiğinizi hissedeceksiniz.

Açlık Otunun Bu Faydalarını Duyduğunuza Şaşıracaksınız !!!

Açlık Otunun Bu Faydalarını Duyduğunuza Şaşıracaksınız !!!

Saglikli Yasam Nefis Lezzetler   17:02

 Açlık Otu Kullanımı, Faydaları ve Zararları 

Açlık Otu Nedir?

Açlık otu halk arasında kara sinameki olarak da bilinmektedir. Arapça dilindeki ismi senna yaprağıdır. Pakistan, Çin ve Hindistan’da yaygın olarak yetişmektedir. Açlık otu ilk kullanılmaya başlandığı zamanlarda mide rahatsızlığı olan insanlarda uygulanıyordu. Zamanla açlık otu faydaları araştırıldı ve günümüzde farklı sağlık sorunlarında kullanılmaya başlandı. Açlık otunun faydaları arasında en çok zayıflatıcı özelliği bilinmektedir. Ot, düzenli ve doğru tüketildiği zaman bireylerin bağırsak hareketini yönlendirmekte. Bu sayede diyet yapan bireyler daha hızlı kilo verebilmektedir. Bu amaçla açlık otu nasıl kullanılır?

Faydaları Nelerdir?

Geçmişten günümüze sağlık alanında bitkilerden faydalanılıyor. Doğada bulunan bitkiler doğru kullanıldığı sürece insan sağlığını destekliyor ve çeşitli rahatsızlıklara iyi geliyor. Açlık otu ise bu bitkilerin başında yer alıyor. Bitkinin faydaları zamanla öğreniliyor ve bitkinin kullanım alanı genişliyor. Günümüzde açlık otundan farklı alanlarda yardım alınmaktadır. İnsanlar genellikle zayıflama sürecinde bu bitkiyi kullanmaktadır. Açlık otu faydaları arasında en çok bilinenler ise şu şekildedir;

Kabızlık problemine çözümdür.

Vücudun yağ yakmasını hızlandırır.

Vücuda tokluk hissi verir.

Sindirim ve boşaltım sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.

Hazımsızlık ve gaz sancılarına faydalıdır.

Metabolizmayı hızlandırır.

Bağırsak florasını destekler.

Tansiyonu düzenler.

Açlık otunun insan vücuduna faydaları genellikle sindirim ve boşaltım sistemi üzerindedir. Düzenli kullanılan açlık otu sayesinde kabızlık problemi yaşayan bireyler bu sorunu ortadan kaldırır. Çünkü açlık otunun içinde bulunan besin değerleri, bireyin sindirim ve boşaltım sistemini hızlandırır. Bu sayede bağırsak hareketleri artarak kabızlık problemi çözümlenecektir.

Açlık otu, bireye tokluk hissi vermektedir. Bu sayede bireyler uzun süre tok hisseder ve gün içindeki fazla ara öğünleri atlar. Açlık otunun sağladığı faydalar için bitkinin düzenli ve doğru kullanılması önemlidir. Aksi takdirde bireyler sağlığını riske atabilir. Zayıflama sürecindeki insanların günlük açlık otu kullanması faydalı olacaktır. Bu süreçte vücuttaki ödem kolay bir şekilde atılmakta, metabolizmayı hızlandırmakta ve yağ yakımını başlatmaktadır. Peki, açlık otu nasıl kullanılır?

Açlık Otu Nasıl Kullanılır?

Açlık otunun kullanımı oldukça basittir. Genellikle çay olarak tüketilmektedir. Bitkinin faydalarından yararlanmak için günlük açlık otu çayı tüketebilirsiniz. Bitkinin çayı için ihtiyacınız olan malzemeler ise şu şekilde;

1 su bardağı su

10 adet açlık otu

Bir bardak bitki çayı için kullanmanız gereken ölçüler yukarıdaki gibidir. Öncelikle suyunuzu kaynatmanız gerekmektedir. Suyu kaynattıktan sonra içerisine açlık otlarını koyabilirsiniz. Açlık otlarını attığınız suyu yaklaşık 5 ya da 6 dakika bekleyin. 6 dakikanın sonunda demlenen çayınızı süzerek tüketebilirsiniz. Bir diğer kullanılan tarif ise Türk kahvesi ile yapılmaktadır. Bir fincan Türk kahvesini cezvede karıştırırken içine bir adet açlık otu koyabilirsiniz. Böylelikle hem Türk kahvesinin hem de açlık otunun metabolizma hızlandırıcı özelliğinden faydalanmış olursunuz.

Ancak bu ve benzer bitkileri kullanmadan önce Diyetisyeninize ya da doktorunuza başvurmanız gerekmektedir.

Açlık Otu Zararları Nelerdir?

İnsan sağlığına bu kadar faydalı olan açlık otunun zararları da bulunmaktadır. Doğru ve düzenli kullanılmayan açlık otunun sağlığı riske attığı görülmüştür. Bu nedenle her zaman doğru, düzenli ve bilinçli kullanmak gerekmektedir. Eğer günlük kullanılması gereken miktarın fazlasında açlık otu kullanılmışsa ishal olma etkisi vardır. İshal ise bireyin bünyesinin zayıf düşmesine, su kaybetmesine neden olacaktır. Eğer bireylerin kalp, tansiyon ve şeker gibi kronik rahatsızlığı varsa mutlaka doktor kontörlünde açlık otu kullanmalıdır. Fazla tüketilen açlık otu, tansiyon problemlerinin yaşanmasına neden olabilmektedir. Bireyin sindirim sisteminde ya da boşaltım sisteminde sorun varsa aynı şekilde sağlığı riske girmiş olabilmektedir. Şeker, kalp ve tansiyon hastaları açlık otu kullanmadan önce doktoruna danışmalıdır.

Nelere Dikkat Etmelidir?

Doğada bulunan bitkilerin insan sağlığına birçok faydası bulunmaktadır. Fakat bu faydalarla birlikte bitkilerin sağlığa zararı da bulunabilmektedir. Bitkilerin neden olduğu sağlık problemlerinin asıl sebebi ise yanlış, yetersiz ve bilinçsiz bitki kullanımı oluyor. Açlık otunu her birey kullanamıyor. Çünkü otun oldukça güçlü bir etkisi vardır. Açlık otunu çay gibi demleyerek ve kahvenin içinde pişirerek tüketebilirsiniz. Çocuklarda, böbrek yetmezliği olan bireylerde, hamilelerde ve kronik rahatsızlığı olanlarda açlık otu kullanımına dikkat edilmelidir. Özellikle hamile ve kronik rahatsızlığı olan bireylerin mutlaka kontrollü kullanması gerekmektedir.

Açlık otu alırken dikkat edilmesi gerekenler ise bitkinin taze olup olmadığıdır. Hem aktarlarda hem de marketlerde satılabiliyor. Açlık otuna ulaşmanız adına birçok firma arasından en güvenilen firmayı tercih etmeniz gerekmektedir. Bitki kullanım öncesinde kontrol edilmelidir. Eğer eskiyse açlık otunun üzerinde benekler oluşacak, bitkinin kokusunda değişiklik hissedilecektir. Güvenilen bir satıcıdan temin edilen açlık otunu doğru ve kontrollü bir şekilde kullanmak gerekmektedir. Bir yıldan fazla olmuş, eskimiş, kokusu değişmiş açlık otu kullanılmamalıdır.

Temin ettiğiniz açlık otunu yazları buzdolabında ya da kuru ve serin bir yerde saklayabilirsiniz. Böylelikle açlık otunun tadını, kokusunu ve yapısını korumuş olursunuz. Açlık otunu demleyerek kullanmaya başladıysanız günlük bir fincandan fazla açlık otu tüketmemeniz gerekmektedir. Çünkü açlık otunun içinde bulunan besin değerleri oldukça etkilidir. Günde bir fincan çay sizin için yeterli olacaktır. Bitkinin çayını tüketirken 3 hafta düzenli kullanıyorsanız 1 hafta ya da 2 hafta ara vermelisiniz. Eğer ara vermezseniz böbrekleriniz ve vücudunuz yorulacaktır. Çayın ardından yapılan dinlenme sayesinde insanlar böbreklerini ve midesini dinlendirmiş olur. Açlık otunun çayına uzun süreli kesintisiz devam edilmemelidir.

Varis neden olur, nasıl geçer? Sarımsak ile evde varis tedavisi

Varis neden olur, nasıl geçer? Sarımsak ile evde varis tedavisi

Saglikli Yasam Nefis Lezzetler   22:27

Varis neden olur, nasıl geçer? Sarımsak ile evde varis tedavisi

Genellikle kadınları etkileyen ve can sıkıcı olabilen varis neden olur? Sarımsak ile evde varis tedavisi haberimizin detayında.

Varisli damarlar, cildin yüzeyine yakın, çoğunlukla bacaklarda ve uyluklarda anormal derecede büyük damarlarla kendisini gösteren oldukça yaygın bir sorundur. Genellikle duvarları zayıflamış damarlar veya kan akışını düzenleyen zayıf çalışan valfler geliştirdiğinde ortaya çıkar. ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı’na göre, varisli damarlar kadınların yaklaşık % 25’ini ve erkeklerin ise % 10’unu etkilemektedir.

Varisli damarlar ağrı, yorgunluk, huzursuzluk, bacaklarda yanma, zonklama, karıncalanma veya ağırlık hissine neden olabilir. Şişkin damarların görünümü de özellikle kadınlar için büyük bir endişe kaynağıdır.

Genç Yaşta Varis Neden Olur?

Genç yaşta oluşan varisli damarların yaygın nedenleri kalıtım, çok fazla ayakta durmanın gerekli olduğu çalışma ortamları, obezite, doğum kontrol hapları, hamilelik, ergenlik ve kabızlıktır.  Ayrıca menopoz sırasında vücutta oluşan hormonal değişikliklerde varis oluşumunu tetiklemektedir. Varisli damarlar için standart tedaviler bulunmaktadır. Ancak hem tıbbi hem de cerrahi tedaviler oldukça pahalı olabilir. Neyse ki, varisli damarları evde tedavi edebilecek ve neden olabileceği rahatsızlıkları ortadan kaldırabilecek uygun maliyetli bitkisel ilaçlar mevcuttur. Bu yazımızda varisli damarların etkilerini kolayca hafifletebileceğiniz iki farklı tariften bahsedeceğiz.

Varisler İçin Sarımsaklı Tedavi

Varisli damarları tedavi etmek ve örümcek damarları ortadan kaldırmak için sarımsak, portakal suyu ve zeytinyağı tedavisi harika sonuçlar ortaya çıkarıyor.

Sarımsak, kan damarlarının iltihaplanmasını önlemeye yardımcı olan allisin adı verilen bir bileşik içerir. Ayrıca vücudunuzdaki zararlı toksinleri atmak ve genel sağlık durumunuzu iyileştirmek için kullanılır. Sarımsak, portakal suyu ve zeytinyağı karışımını mutlaka deneyin.

Malzemeler;

6 diş sarımsak

3 adet portakal

2 yemek kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı;

6 diş sarımsağı ezin ve 3 adet portakaldan taze sıkılmış meyve suyu ile karıştırın. Karışıma 2 yemek kaşığı zeytinyağı ekleyin. Karışımı kullanmadan önce yaklaşık 12 saat kadar bekletin.

Uygulanışı;

Karışımı 15 dakika boyunca varisli bölgedeki cildinize tamamen emilene kadar dairesel hareketlerle uygulayın. Bunu her gün sonuç alıncaya kadar aksatmadan uygulamanız tavsiye edilir. Ayrıca bölgeyi bir bezle sarabilir ve varisli damarların boyutunu azaltmak için 15 dakika bekletebilirsiniz. Diyetinize düzenli olarak sarımsak da dahil edilmesi önerilir.

Varisler İçin Limon-Sarımsak Tedavisi

Bu karışımın etkili olması için kesinlikle kaliteli malzemeler seçmelisiniz. Özellikle yağın kalitesinde ısrar ediyoruz, sızma zeytinyağı tercih etmelisiniz. Sarımsak için de yerli olanları tercih edin.

Malzemeler:

12 diş sarımsak

1/2 su bardağı sızma zeytinyağı

1 adet limon suyu

Hazırlanışı:

Sarımsakları soyduktan sonra ikiye bölün ve havanda homojen oluncaya kadar iyice ezin. Sonra sarımsakları bir cam kavanoza alarak üzerine zeytinyağı ve limon suyunu ekleyin. Kavanozun kapağını örterek serin ve karanlık bir yerde bir gece bekletin. Ertesi sabah malzemeleri tahta bir kaşık ile karıştırın ve posasını ayırmak için süzgeçten geçirin

Uygulanışı;Elinize bol miktarda karışımdan alarak varisli damarlardan etkilenen bölgelere sürün. Kan dolaşımını uyarmak için parmak uçlarınızla hafifçe masaj yapın. Bir saat boyunca cildinizin karışımı emmesi için bekleyin. Daha sonra soğuk suyla durulayın. Uygulamayı haftada en az üç kez olmak kaydı ile akşamları tekrarlayın.

kaynak:https://saglikhaberleri.com/

KANSERE KARŞI BALIN MUCİZEVİYİ ETKİSİ

KANSERE KARŞI BALIN MUCİZEVİYİ ETKİSİ

Saglikli Yasam Nefis Lezzetler   23:24

KANSERE KARŞI BALIN MUCİZEVİYİ  ETKİSİ

Batı Avustralya Üniversitesi (University of Western Avustralya) tarafından yapılan araştırmada, bal arılarının zehrinin, sağlıklı hücrelere zarar vermeden meme kanseri türlerini tedavi etmek için kullanılabileceği açıklandı.

312 ARININ ZEHRİ KULLANILDI

Uzmanlar, araştırmanın bir parçası olarak Avustralya’nın Perth kenti, İrlanda ve İngiltere’de bulunan 312 arının zehrini kullandı. Ekip zehrin, sınırlı tedavisi olan farklı meme kanseri türleri üzerindeki etkilerini inceledi ve zehrin tümörleri ve kanserli hücreleri hızla yok ettiği keşfedildi.

SADECE KANSERLİ HÜCRELERİ ÖLDÜRDÜ

Bu araştırmadan önce bal arısı zehrinin ya da zehrin ‘melitin’ adı verilen bir bileşeninin, kanserli ve normal hücre tipleri üzerindeki etkilerinin karşılaştırılmadığı belirtildi. Araştırmacıların, ‘melitin’i zehirden ayırabildiği, yeniden yaratabildiği daha sonra da normal hücreler üzerinde bir etkisi olmadan kanser hücrelerinin yüzde 100’ünü öldürmek için kullandığı ifade edildi.

Ekip, elde edilen sentetik ürünün, bal arısı zehrinin anti-kanser etkilerinin çoğunu yansıttığını buldu. Ürünün, diğer kanserli hücrelerin yanı sıra üçlü negatif meme kanserinin yaşayabilirliğini ‘seçici ve hızlı bir şekilde’ azaltmayı başardığı ifade edildi.

ZEHİR, KANSERLİ HÜCRELERİ ÖNEMLİ ÖLÇÜDE AZALTTI

Araştırmanın başındaki isim Doktor Ciara Duffy, doğru konsantrasyonlardaki ‘melitin’in 60 dakika içinde kanser hücresi zarlarını tamamen yok etmek için kullanılabileceğini söyledi. Ayrıca, bal arısı zehri içindeki ‘melitin’in başka özelliğinin daha dikkat çektiği ve 20 dakika içinde kanser hücresi büyümesi ve hücre bölünmesi için gerekli olan kanser hücrelerinin kimyasal mesajlarını önemli ölçüde azaltmayı başardığı ifade edildi.

Ek olarak, meme kanseri hücre zarlarında gözenekler veya delikler oluşturduğu ve hücre ölümünü artırmak için diğer tedavilerin kanser hücresine girmesini potansiyel olarak mümkün kıldığı için ‘melitin’in mevcut kemoterapi ilaçlarıyla kullanılıp kullanılmayacağı test edildiği belirtildi.

Çatır çatır yağ yaktırıyor, 3 haftada 15 kilo verdiriyor!

Çatır çatır yağ yaktırıyor, 3 haftada 15 kilo verdiriyor!

Saglikli Yasam Nefis Lezzetler   00:12

Çatır çatır yağ yaktırıyor, 3 haftada 15 kilo verdiriyor!

Kilo vermek istiyorsanız ve karın bölgenizde yağlanma varsa bu meşrubat bütün de size göre. Hekim onayı aldıktan sonra perhizinize bu meşrubatı dahil edebilirsiniz.

Bu meşrubat termojenik baharatlar kullanarak hazırlanmış bir perhiz takvisyedir. Termojenik mahsuller, bedene alındığında beden ısısını artırır ve metabolizmayı daha süratli çalışmaya teşvik eder.

İşte bu natürel meşrubat sayesinde klasikten 8 kat daha süratli kilo vermeniz mümkün.

Malzemeler:
1/2 demet maydanoz
2 adet limon
3 yemek kaşığı elma sirkesi
1 litre su
5 yemek kaşığı rendelenmiş zencefil
3 yemek kaşığı tarçın tozu ya da 1 adet tarçın çubuğu
Nasıl hazırlanır?

Öncelikle 2 limonu sıkın. Sonrasında geriye kalan tüm malzemeler ile karıştırın. Yatmadan evvel karışımı süzün ve bir kadeh için. 3 hafta uyguladıktan sonra bu içeceğe

1 ay ara verin.

Uyarı: Hamile fertler netlikle bu karışımı harcayamazlar!

kaynak:http://drsaglik.net/

Soğanı sakın bu şekilde yemeyin! (Soğanın faydaları nelerdir?)

Soğanı sakın bu şekilde yemeyin! (Soğanın faydaları nelerdir?)

Saglikli Yasam Nefis Lezzetler   15:57

Soğanı sakın bu şekilde yemeyin! (Soğanın faydaları nelerdir?)

Soğanı yanlış tüketmek, ilerleyen zamanlarda vücutta enfeksiyon riskinin oluşmasına hatta sebebi bilinemeyen gıda zehirlenmelerine neden olabiliyor

Etkili bir antibiyortik olan soğan, sağlığımız açısından oldukça yararlı.
Ancak yapılan araştırmalar, soğanı yanlış tüketmenin çeşitli sağlık problemlerine yol açacağını ortaya koydu.
Son yapılan araştırmalara göre çiğ olarak doğranmış soğan, kapaklı veya kilitli poşetlerin içinde buzdolabında dahi saklansa bakteri ile kokuları mıknatıs gibi çekerek kendi içine hapsediyor.
Bu sebeple soğanın kabuklarını soyduktan sonra bekletilmeden tüketilmesi gerekiyor.
Dilimlenmiş şekilde 1 gece dahi beklemiş soğan safra salgılarını, mide asitini artırıp gıda zehirlenmesine neden olarak geri dönüşü olmayan rahatsızlıklara yol açabiliyor.




SOĞANIN FAYDALARI
Yüksek ateş, grip, öksürük ve alerjilere iyi gelir. Soğan suyu ve balı karıştırarak bu tarz hastalıklarla kolaylıkla baş edebilirsiniz.
Soğan güçlü bir idrar söktürücüdür ve kanın temizlenmesine yardımcı olur.
Besin lifi bakımından zengin olan soğan kan şekeri dalgalanmalarını önler ve az miktarda besin lifi tüketimi nedeniyle yaşanan kabızlığa iyi gelir.
Soğan, hem tip 1 hem de tip 2 diyabet hastalarında glikoz seviyelerinin düşürülmesine yardımcı bir sebzedir.
Soğanda bulunan “quercetin” adlı bileşen tansiyonu düşürüyor  ve hipertansiyon hastalarında tansiyon kontrolüne yardımcı oluyor.
Kırmızı soğan gıda zehirlenmesine ve strese bağlı mide kramplarını rahatlatıyor.

Kahveye eklenen krema, vanilyadaki tehlikeye dikkat!

Kahveye eklenen krema, vanilyadaki tehlikeye dikkat!

Sağlık Güzellik Nefis Lezzetler   23:37

Kahveye eklenen krema, vanilyadaki tehlikeye dikkat!
Kahveye eklenen süt tozu, krema, vanilya, fındık, karamel gibi maddelerin içeceği 'şeker deposu' haline getirdiğini belirten Uzm. Dyt. Gözdenur Çavuş Uka, önemli uyarılarda bulundu.
Kahve, bağışıklık sistemini güçlendirici, hastalıklara karşı koruyucu etkisiyle dikkat çekiyor. Ancak son yıllarda popüler olan süt tozu, vanilya, karamel gibi katkı maddeleri kahvenin bu yararlı etkisini yok edip kalorisi yüksek bir içecek haline gelmesine yol açıyor. Kahveye katılan zararlı bileşenler arasında süt tozunun ilk sırada yer aldığını anlatan Uzm. Dyt. Gözdenur Çavuş, önemli uyarılarda bulundu.

"SÜT TOZUNDAKİ MELAMİN KARACİĞERİ YAĞLANDIRIYOR"

Kahvenin içerdiği maddeler sayesinde gerek ruhsal gerekse fiziksel olarak sağlığa önemli faydaları olduğunu açıklayan Uzm. Dyt. Gözdenur Çavuş, "Ancak her besinin olduğu gibi aşırı kahve tüketiminin de vücudumuza çok zararı var. Özellikle süt tozu, krema, vanilya, fındık, karamel gibi aromalar, tatlandırıcı içeren kahveler vücudumuza zarar veriyor. Kahveye katılan zararlı bileşenler arasında süt tozu en başta yer alıyor. Süt tozunun içerisinde bulunan melamin bileşeni karaciğer yağlanmasına yol açıyor. Süt tozu kadınlarda özellikle dolaşım sistemini bozarak selülit oluşumuna sebep oluyor. Bunun dışında krema içerisindeki doymuş yağlar nedeniyle vücutta karaciğer yağlanması ve bölgesel yağlanmaya yol açıyor. Kolesterol, trigliserid de kötü etkileniyor" uyarısında bulundu.

VANİLYA, FINDIK VE KARAMEL DEYİP GEÇMEYİN

Özellikle son dönemde popüler olan vanilya, karamel, fındık gibi kahveye eklenen ekstra maddelerin şeker oranı bir hayli yüksek olduğunu hatırlatan Uzm. Dyt. Gözdenur Çavuş, "Ancak bunların vücuda zararı oldukça fazla. Bu katkı maddelerinin şeker içeriği çok yüksek ve bu fazla şeker vücutta yağlanmaya sebep oluyor. Kan şekeri düzeyi bozuluyor ve diyabete yol açıyor. Bunun yanı sıra reflü, gastrit gibi mide rahatsızlıklarına da yol açıyor. Gün içerisinde çok fazla şekerli kahve tüketmek gereksiz yere kalori alımına sebep oluyor. Dolayısıyla anlık doygunluk hissedebiliriz ama uzun vadede çok çabuk acıkırız. Dolayısıyla fazla şeker ve kalori vücutta yağlanmaya sebep oluyor ve kilo artışına yol açıyor. Dolayısıyla obezite, insülin direnci, karaciğer yağlanması, kolesterol gibi hastalıklarla karşılaşabiliriz" diye konuştu.

"HAMİLELER VE YÜKSEK TANSİYON HASTALARI UZAK DURMALI"

Soğuk latte ya da sütlü bir filtre kahvenin sıcak yaz günleri için iyi bir tercih olacağını belirten Diyetisyen Çavuş, "Bu kahvenin kalori içeriği minimum düzeyde. Bunun yanı sıra kan şekerini belli bir seviyede tuttuğundan gün içerisinde faydalı bir tercih olacak. Aromalı soğuk kahveleri tükettiğimizde ise anlık ferahlık hissine rağmen uzun vadede zararlı bir tercih olacak. Bu kahveler tamamen şeker deposu. Hiçbir besinsel faydası yok. Gün içinde hiç tüketmemek en iyisi ancak illa tüketmek isterseniz günlük bir fincanla sınırlandırmak faydalı olacak. Özellikle hamileler, yüksek tansiyon hastaları, tip 1 ve 2 diyabet hastaları, kan şekeri dengesizliği, insülin direnci yaşayan kişiler, reflü ve gastrit gibi mide rahatsızlığı olan kişiler, kolesterolü yüksek olanlar, karaciğer ve böbrek rahatsızlığı olanlar bu tarz soğuk şekerli kahvelerden uzak durmalı" ifadelerini kullandı.

"SPOR ÖNCESİ KAHVEYE HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI EKLEYİN"

Şekersiz ve sade bir kahvenin herhangi bir kalori içeriği olmadığını anlatan Çavuş, "Aksine metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur. Özellikle kilolu kişilerde yağ yakımını hızlandırmada önemli bir etken. Ancak krema ve şeker içeriği yüksek olan kahveleri önermiyoruz. Şekersiz sade kahvenin kalori içeriği yok ancak içerisine süt ilave ettiğimizde kalori aşağı yukarı 100 olacaktır. Krema ve şeker içeriği yüksek bir kahvenin bir fincanı ise 500 kaloriye kadar çıkmaktadır. Kahvenin içerisine son zamanlarda yağ koymak da çok popüler oldu. Tereyağ kalp rahatsızlığı açısından risk oluşturur. Ancak spor öncesi sade bir kahvenin içerisine atılacak bir çay kaşığı hindistan cevizi yağı sporda performansı artırmaya yardımcı olacaktır" dedi.

BARİSTA: EN ÇOK FINDIK KREMASI TERCİH EDİLİYOR

Yeni nesil kahvecilerde kahve yapan kişi olarak bilinen barista ise şekerli kahvelere ilgi olduğunu belirterek, "En çok latte, macchiato, Americano tercih ediliyor. Aroma olarak ise fındık, caffe mocha gibi çikolatalı kahveler tercih ediliyor. Onun dışında bir de Türk Kahvesi seviliyor. Kahvelerde fındık, çikolata, karamel şurubu tercih ediliyor. Soğuk olarak frappe tercih ediliyor. Yaz aylarından olduğumuzdan sıcak kahveler tercih edilmiyor" ifadelerini kullandı.

Frappe adı verilen soğuk kahveyi yazın sıkça tükettiğini söyleyen Davut Kanat, "Bu içecek hem kahve hem dondurma içerdiğinden dolayı ferahlatırken kafein ihtiyacımı da karşılıyor. Kalorisi yüksek olsa da bu benim için önemli değil, lezzeti daha önemli" dedi. Kremalı, şekerli kahveleri haftada bir kere tükettiğini belirten Ali Aydıntepe ise "Şeker oranı yüksek kahveler yerine filtre kahveleri tercih ediyorum. Kremalı, köpüklü, şuruplu kahveleri tercih etmiyorum. Sağlık açısından risk taşımayan kahveler tercihim oluyor" diye konuştu.
kaynak:

Dizleri İyileştiriyor, Kemikleri Yeniden Doğmuş Gibi Yapıyor

Dizleri İyileştiriyor, Kemikleri Yeniden Doğmuş Gibi Yapıyor

Saglikli Yasam Nefis Lezzetler   23:38

Dizleri İyileştiriyor, Kemikleri Yeniden Doğmuş Gibi Yapıyor

İltihaplı eklemler, romatizmal hastalıklar, bademcik iltihabı, kuru egzama, topuk dikeni ve onlarca hastalığa şifa!







Eklem ağrıları günümüzün en çok karşılaşılan rahatsızlıkları arasında yer almaktadır. Hayat fonksiyonlarını tam olarak etkilemese de, ağrılı süreçleri sebebiyle kişinin gündelik işlerinden tam verim almasına engel olur.

Büyük eklemler olarak adlandırılan bilek, omuz, bel veya boyun, diz eklemleri gibi bölgelerde meydana gelen rahatsızlıklar oldukça önemli ve mutlak suretle dikkat edilmesi gereken rahatsızlıkların başında gelmektedir.

Eklem ağrıları tedavisi ile alakalı herhangi bir müdahale yapılmadığı taktirde ağrılar zamanla artmaya başlar ve sizlerin yaşam standartlarını olumsuz etkiler. Eklem ağrılarının belirtisi ise ilk aşamada ara sıra gözlemlenmekle beraber, zamanla şiddetini ve sıklığını arttırmaktadır.

Bunun yanı sıra diğer belirtileri;
Kişide hareket bozuklukları sorunu ortaya çıkar.

Eklemlerde şişlik ve sertlik gibi sorunlar meydana gelir.

Hareketlerde beceriksizlikler kendisini ön plana çıkartır.

Eklem ağrıları için bitkisel kür! Eklem ağrıları tedavisi konusunda çok sık uygulanan ve günümüzde tercih edilen limon kabuğu kürü, bu ağrıları kalıcı olarak dindirmenizde aktif bir rol oynamaktadır. Kolay hazırlanabilen ve aktardan temin edeceğiniz malzemeler ile kullanımına başlayacağınız bu kürün hazırlanma aşamasını adım adım sizlere sunuyoruz.

Şimdi gelelim limon kabuğu kürüne;
 Doğal sızma zeytinyağı

 2 adet büyük organik limon

 Okaliptüs yaprakları

 Kapaklı bir kavanoz

 Temiz sargı bezi

Limon kabuklarını soyun ve bir kavanoz içerisine koyun. Daha sonrasında kabukları tamamen kaplayacak kadar zeytinyağı ekleyin. İçerisine okaliptüs yapraklarını koyun.

KAYNAK:https://www.bitkilog.com/

Badem Hem Zayıflatıyor Hem Gençleştiriyor

Badem Hem Zayıflatıyor Hem Gençleştiriyor

Saglikli Yasam Nefis Lezzetler   21:43

Badem Hem Zayıflatıyor Hem Gençleştiriyor

Bademin faydaları saymakla bitmiyor; lezzetli, tok tutuyor, zayıflatıyor ve en önemlisi insan sağlığına sağlık katıyor. İşte İç Hastalıkları ve Metabolizma Uzmanı Dr. Ayça Kaya, bademin araştırmalarla kanıtlanmış faydaları hakkında bilgiler verdi.

Bademde çinko, demir, kalsiyum, potasyum, E vitamini gibi mineraller ve vitaminler vardır. Ayrıca içerdiği Amigdalin maddesinin kansere karşı koruyucu olabileceği savunuluyor. Bununla birlikte Ko enzim Q 10 ve Omega 3 seviyesi çok yüksektir. Bu enzim ve yağ asidi kalp damar hastalıklarından kişiyi koruyor ve yaşlanmaya gidiş sürecini yavaşlatıyor. Bademi düzenli tüketmek kötü kolesterol olan LDL’yi % 6 ila % 15 oranında düşürüyor.

Bademin aynı zamanda çok da iyi zayıflattığı kanıtlandı. Çok yakınlarda, Amerika’da yapılan bir araştırma ile zayıflamak isteyenlere günde 17 tane badem verildiğinde daha iyi kilo kaybettikleri gösterildi.

Bademin kaliteli protein içermesi ve sağlıklı yağlardan zengin olması kişiyi daha uzun süre tok tutuyor. Badem, sert bir yiyecek olduğu için çiğnemesi zor oluyor ve bu durum kişinin çiğneme duygusunu tatmin ediyor. Lif oranı yüksek olduğu için barsak hareketlerini artırıyor. Hazırlama zorluğu olmadığı için her yerde kolayca bulunabiliyor ve her yere kolayca taşınabiliyor.

Badem Satın Alırken Nelere Dikkat Etmeli?

Bademi satın alırken dikkat; çiğ, kavrulmamış ve tuzsuz olarak satın alın.
Mümkünse kabuklu ve kabuğu kolay kırılabilir olanları tercih edin.
Bir defada 15’den fazla yemeyin. Küçük bir kaseye sayarak koyun. İş yerinizde çekmecenizde ve çantanızda 15’lik küçük paketler şeklinde de bulundurabilirsiniz.
Ara öğünlerde özellikle tercih etmeye çalışın. Az yağlı süt ve ayranla birlikte mükemmel bir birliktelik oluşturuyor.
Meyveleri tek başına yemektense bademle birlikte yediğinizde glisemik indeksi düşürmüş olursunuz bu da sizin daha tok kalmanızı sağlar.
Yiyecek bir şey bulamadığınızda da 50 tane bademi bir öğün olarak da tüketebilirsiniz.

Kaynak: www.hurriyetaile.com

AYVA İLE İLGİLİ BUNLARI BİLİYOR MUYDUNUZ?

AYVA İLE İLGİLİ BUNLARI BİLİYOR MUYDUNUZ?

Saglikli Yasam Nefis Lezzetler   21:08

AYVA İLE İLGİLİ BUNLARI BİLİYOR MUYDUNUZ




AYVANIN FAYDALARI

Atalarımızın "ayvayı yemeden ayva yiyin" diyerek üzerine durduğu kış meyvesi ayvanın faydaları saymakla bitmiyor.

Vitamin ve mineral bakımından oldukça zengin olan bu  sarı meyve bir çok  hastalığa şifa oluyor.Uzun süre tokluk hissi verdiğinden diyet menülerinde sıkça yer alıyor.İşte ayva faydaları;

Cilde güzellik veren ayva cildi gençleştirerek sağlıklı duruma getiriyor.

Bağışıklık sistemini koruma altına alarak özellikle kışın meydana gelen üst solunum yolları rahatsızlıklarına iyi geliyor.Üst solunum yolu hastalığı geçiren hastalarda vücudun dinç  ve güçlü kalmasını sağlıyor.

Özellikle solunum yolları tedavisi için bitki uzmanları ayva yapraklarının suyunun kaynatılarak,ayva suyu hazırlanıp içilmesini tavsiye ediyorlar.

Neden ayva tüketmeliyiz?Şeklinde soruların çoğaldığı kış mevsiminde ayvanın yeri büyük..Kışın oluşan rahatsızların tedavisinde önemli rol oynayan ayva hem lezzetli hemde vücudu ferahlatan bir yapıya sahip...

Ayvanın faydaları maddeler halinde sıralandığında liste uzayıp gidiyor.....

Glisemik endeksi düşük meyve olduğu için kan şekerini hızla yükseltmiyor.Bunun için diyabet rahatsızlıkları olanlarında rahatlıkla tüketebileceği meyveler arasında yer alıyor.
Lifli yapısı ile sindirim sorunlarına iyi geliyor.Hazımsızlığı gideriyor.
Uzun süre tok tutan meyve olarak diğer meyvelerden ayrılan ayva bu yönü ile diyet listelerine sıklıkla ekleniyor.
Haşlanarak tatlısı yapılan ayvanın aynı zamanda kahvaltılık reçeli yapılıyor.Reçeli ise gündelik hayatta vücuda dinçlik veriyor.
İçindeki fitokimyasallar aracılığı ile bağışıklık sistemini güçlü duruma getiriyor.Haftada bir ayva tüketerek vücudunuzdan virüsleri,patajonleri ve zararlı bakterileri uzaklaştırabilirsiniz.
Saçların uzaması için,saç dökülmesini önlemek için dermotologlar doğal antibiyotik olan ayva tüketilmesini öneriyorlar.İçindeki bol mineraller ile saç diplerinin oksijen almasını sağlıyor.Ayrıca saçları kökten uca besliyor.

Ayva güzelleştirir mi?Sorusunun cevabını arayan güzellik meraklıları mevsiminde ayva tükettiklerinde ciltlerindeki değişimi yakından görme fırsatı buluyorlar.Cilt için faydalı madenler olan çinko,demir ve bakır kan üretimine fayda vererek cildi güzellik katıyor.
Kanser riskini azaltan meyve olarak diğer meyvelerden ayrılan ayva serbest radikallerin kontrolsüz üremesine engel oluyor.
Gaz sorunlarının üstesinden gelerek sindirime fayda veriyor.
Kan akışkanlığında vücuda fayda verdiğinden kalp damar rahatsızlıklarına iyi geliyor.
Lifli yapısı ile bağırsak rahatsızlıklarının çoğalmasını engelliyor.
Kansızlığa iyi geliyor.
Kötü kokan nefese engel olarak ferahlık sağlıyor.

Bu kadar faydaları yanında ayvanın zararları yok mu sorusu aklınıza gelmiş olabilir.


Ayva  çekirdekleri ve ayva  gebelikte kullanılan ilaçlarla (folik asit ve vitamin ilaçları) birlikte kullanıldığında gebelik için risk oluşturabilmektedir.Gebelik döneminde doktorunuza danışmadan ayva tüketmeyiniz.

Kış Aylarının Vazgeçilmezi Pekmez

Kış Aylarının Vazgeçilmezi Pekmez

Saglikli Yasam Nefis Lezzetler   20:36

Kış Aylarının Vazgeçilmezi Pekmez

Soğuk kış günlerinin vazgeçilmez besin kaynaklarından biri olan pekmez, Türkiye’nin dört bir yanında farklı yöntemlerle üretiliyor. Bugüne kadar bir çok atasözü, deyim ve tekerlemeye de konu olan pekmez, günlük kalsiyum, demir, potasyum ve magnezyum ihtiyacını karşılarken özellikle hamileler ile gelişim çağındaki çocuklar beslenmesinde de önemli rol oynuyor.

“Armudu sapıyla, üzümü çöpüyle, pekmezi küpüyle”, “Pekmez gibi malın olsun”, “Küpün içinde pekmez, bu pekmez bize yetmez, bizim köyün kızları davulsuz gelin gitmez”, “Dolapta pekmez yala yala bitmez”, “Kavutu olan pekmeze katar, aklı olan öğüt tutar” gibi pek çok tekerleme, atasözü ve deyimde adı geçen pekmez Anadolu’nun dört bir yanında farklı meyvelerden üretilerek, özellikle soğuk kış günlerinde üşümemek için tüketiliyor.

Binlerce yıllık geleneksel beslenme kültürü ve damak zevkinin vazgeçilmezlerinden biri olan pekmez aynı zamanda “enerji içeceği” özelliğine sahip.

Ankara Üniversitesi Mühendislik Fakültesi Gıda Mühendisliği Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Nevzat Artık, hızla kana karışabilen pekmezin “acil” enerji ihtiyacı için gerekli bir gıda maddesi olduğunu belirtirken, 2 yemek kaşığı pekmezde (20 gram), insan vücudu için çok değerli olan 2 miligram demir, 80 miligram kalsiyum ve 58 kilokalori enerji bulunduğunu söyledi.

Pekmezin büyüme çağındaki çocuklar, işçiler, sporcular, hamile ve emziren anneler için eşsiz bir gıda maddesi olduğunu ifade eden Prof. Dr. Artık, 200 gram pekmezin kalori açısından 1150 gram süte, 300 gram ekmeğe, 390 gram ete eşdeğer olduğunu kaydetti. Prof. Dr. Artık, pekmezin sindirim sisteminde parçalanmasına gerek olmadan kana geçebildiği bilgisini de vererek, “Bu nedenle özellikle enerji aktivitesi yüksek olan çocuklarda ve sporcularda enerjinin pekmezle sağlanmasının büyük önemi vardır. Üzüm ve pekmezin içerdiği demir, kolayca emilmekte ve günlük demir ihtiyacının yüzde 35’i bu ürünlerce karşılanabilmektedir” dedi.

kaynak:https://blog.tazemasa.com/

Saymakla Bitmeyen Faydalarıyla Her Eve Girmesi Gereken Bir Güzellik: Mürver

Saymakla Bitmeyen Faydalarıyla Her Eve Girmesi Gereken Bir Güzellik: Mürver

Saglikli Yasam Nefis Lezzetler   23:46

Saymakla Bitmeyen Faydalarıyla Her Eve Girmesi Gereken Bir Güzellik: Mürver




Baktığınız zaman görüntüsüyle içinizi mutluluk dolduran çiçekleri, rengi ve duruşuyla kendine hayran bırakan meyveleriyle bahçenizin en özel ağaçlarından biri olacak mürverle tanışın. Özellikle büyüklerimizin sıklıkla kullandığı bu nefis bitkiyi yeniden tanıma ve daha çok sevme zamanı geldi!




Tek başına eczane görevi gören bu bitkinin meyveleri ve çiçekleri kullanılıyor. Reçeli, sosu, şerbeti, suyu, tatlısı, çayı... Neredeyse her şeyi de yapılıyor. Anne sütünü arttırma özelliğiyle tanınan çiçeği ve meyvesi, cilt tedavisinde de sıklıkla kullanılıyor. Bunlar gibi onlarca faydası mevcut. Hadi o zaman mis gibi kokuların ardındaki şifaları da keşfedelim. Buyursunlar.

Mürver nedir?

Biz onu bahçelerden, parklardan tanıyoruz. Mini mini meyveleri ve vakti gelince açan, misler gibi kokan beyaz çiçekleriyle gözlerimizi şenlendiriyor. Hanımeligiller familyasına ait olan mürver; patlangıç, mindiraç, sultanotu, telligelin, mındar ağ, melesir, kara mürver gibi farklı isimlerle de anılıyor. İngilizce çiçeğine ''elderflower'', meyvesine ise ''elderberry'' deniliyor. Yurt içinde olduğu kadar yurt dışında da popüler olan bu bitkiye özellikle Almanya'da sıkça rastlanıyor. Kendisi alternatif tıbbın da baştacı olan bitkilerin başında.

Çok yıllık çiçekli bir bitki olan mürver, mavi, bordo ve siyaha kaçan bordo renklerinde de meyvelere sahip olabiliyor. Bu meyvelerin tadı hafif mayhoş, hafif de tatlı. Yapraklarından tutun çiçeklerine hatta ağaç kabuklarına kadar her şeyi tüketilebiliyor. Ancak özellikle yapraklarında bazen zehirli maddeler bulunabildiği için yapraklarını kullanmadan önce bir doktora danışmak gerekebiliyor.

Mürver çiçeği nedir?

Mürver ağacının mevsimi geldiğinde açan beyaz ya da sarıya kaçan beyaz renklerde şahane çiçekleri oluyor. Sadece kokularının ve görünüşlerinin güzelliklerine bakmayın. İşte bu çiçekler tam bir şifa deposu aslında. Bu çiçeklerden çaydan tutun şerbete, kremden dondurmaya kadar birçok farklı şey yapılabiliyor. Binbir derde de deva oluyor. Gelelim onların kullanım alanlarına...

Mürver ve mürver çiçeğinin faydaları


Mürverin yaprakları, kabukları, çiçeği ve meyvesi;

Özellikle mürver meyvesinden yapılan ve mürver çiçeğinden yapılan şerbetler emziren annelerin sütünün artmasına yardımcı oluyor.
Mide hastalıklarında ya da mide ağrılarında mürver meyvesi ve çiçeği, ağrı kesici özellik taşıdığı için kullanılıyor. Ağrıların geçmesine yardımcı olurken, hastalıkların tedavisine de destek oluyor.
Mürver ağacının kabuklarının kaynatılarak düzenli ve belli miktarlarda içilmesi sonucunda kabızlık şikayetlerini azaltabiliyor ve bağırsak hareketlerinizin daha düzenli olmasına yardımcı oluyor.
İçerisinde bulunan A, C ve B vitaminleri sayesinde bağışıklık sistemini destekliyor ve hastalıkları daha kolay atlatmanıza, daha zor yakalanmanıza yardımcı oluyor.
İdrar söktürücü özelliği bulunuyor.

Balgam söktürüyor.
Terletici özelliği olduğu için ateşli hastalıklarda, grip, zatüre gibi hastalıklarda kullanılıyor.
Düzenli kullanımda yağ yakımına ve kilo vermeye destek oluyor.
Mürverin yaprakları ciltteki açık ve derin yaraların hızlı iyileşmesine yardımcı oluyor.
Mürver ve mürver çiçeği nasıl kullanılır? Nerelerde bulunur?

Mürverin meyvesi ezilerek reçel yapımında kullanılıyor. Tatlılarınızın içerisinde de rahatlıkla kullanabileceğiniz bu reçeller, mayhoş tadıyla farklı bir aroma veriyor. Bitkinin meyvelerinden çay ve özellikle boğaz ağrılarına iyi gelebilen şuruplar elde ediliyor. Çiçeklerinden şerbet ve çay yapılıyor. Süsleme amaçlı kullanılıyor, sütlü tatlıların özellikle de dondurmaların içerisinde farklı bir aroma olarak da kullanılabiliyor. Çiçekleri balla ve limonla tatlandırılarak da içilebiliyor. Ağacının kabukları kaynatılarak tüketiliyor. Yaprakları da lapası yapılarak cilt yaralarının üzerine uygulanabiliyor.

Onlarca şifasının arkasında gereğinden fazla tüketildiği durumlarda zehirlenme, ishal gibi durumlar yaşanabiliyor. Bu nedenle belli miktarlarda ve belli aralıkla tüketmek önemli. Alerjiniz olabileceği için de tüketmeden önce mutlaka bir uzmana danışın deriz.
 kaynak:https://yemek.com/murver/

Kilo Almanıza Neden Olan 8 Kahvaltı Kusuru

Kilo Almanıza Neden Olan 8 Kahvaltı Kusuru

Saglikli Yasam Nefis Lezzetler   18:50

Kilo Almanıza Neden Olan 8 Kahvaltı Kusuru


Uzmanlar kahvaltının günün en ehemmiyetli öğünü olduğunu söylüyor. Kahvaltı etmek, kahvaltı etmemek, kahvaltıda sıhhatli veya sıhhatli beslenmek günün geri kalanında alacağınız kalorileri de etkiliyor. İşte kilo almanıza neden olan 8 kahvaltı kusuru…

Meyve suyu içmekle meyve yemek aynı şey değil. Meyve suyundaki kolesterol ve şeker oranı aşırısıyla yüksek olduğu için kan şekerinizi yükseltiyor, gün içinde sıkça bir şeyler yeme isteğine neden oluyor. Bununla beraber meyveyi sıktığınızda lif ve besleyici öğelerini kaybediyor.

Kahvenin ve çayın pek çok yararı var ancak meşrubatınıza ilave ettiğiniz krema veya şeker ekstra kalori almanıza neden oluyor. Kilo almamak için çayınızı ve kahvenizi sade tüketmelisiniz.

Protein en doyurucu makro yiyeceklerden bir tanesi. Bu surattan sabahları protein harcamak uzun müddet tok sezmenizi sağlar. Yumurta ve süt mahsulleriyle protein lüzumunuzu karşılayabileceğiniz gibi chia tohumu, yulaf ezmesi, fıstık ezmesi ve kinoa gibi vegan yiyecekler de seçim edebilirsiniz.

Kilo vermek ve kan şekeri seviyenizi balansta yakalamak için life lüzumunuz var. Lif bakımından zengin yiyecekler harcamak uzun müddet tokluk hissi verir. Bu surattan tam öğünlerinizde lifli yiyeceklere yer vermelisiniz. Sebzeler lif bakımından en doğru seçim olacaktır. 5- Yeterince su içmemek Gece uzun saatler süresince su almıyoruz. Bu surattan uzmanlar uyandıktan hemen sonra su içmeyi öneriyor. Kahvaltıdan evvel içilen su, tokluk hissi vermesinin yanı sıra gün içinde de sıhhatli seçimler yapmanıza destekçi olur.


Araştırmalara göre kahvaltı etmeyen bireyler kahvaltı edenlere oranla gün içinde daha fazla kalori alıyor. Kahvaltıda az yemek de hiçbir zaman iyi bir fikir değil. Enerjinizin düşmesine ve tatlı krizlerine neden olabilir. Öğlene kadar sizi tok yakalayacak gıdalarla kahvaltı etmelisiniz. Bu çok fazla kalori yüklemesi yapmak anlamına gelmiyor. Su oranı yüksek, lifli, proteinli, sıhhatli yağlar kapsayan yiyecekler fazla kalori almadan tokluk hissi verir.

Pek çok birey yağlı yiyecekler harcamanın kilo aldıracağını sanar. Ancak araştırmalara göre böyle bir şey yok. Sert kabuklu yemişler, çekirdekler, avokado gibi yiyecekler harcanarak elde edilen sıhhatli yağlar tokluk hissi vermesinin yanı sıra dinç sezmenizi de sağlar.

Akciğerleri Temizleyen İksir

Akciğerleri Temizleyen İksir

Tarifler Nefis Lezzetler   14:34

Akciğer temizleme iksiri
Sigara içmenin kötü olduğunu herkes bilmesine rağmen , bu sağlıksız alışkanlığı bırakmak son derece zordur. Hemen hemen tüm sigara içenler, sürekli öksürürler daha fazla sigara içtikten sonra bronşit rahatsızlığı başlar. Bu rahatsızlıkları önlemek ve ortadan kaldırmak için en iyi seçenek bu bağımlılığından vazgeçmek ama bu kolay olmadığı için akciğerlerinizi rahatlatmak veya temizlemek için sürekli öksürüğü durdurmak ve daha iyi nefes almak için bir şeyler yapmak zorundasınız.
Sigarayı bırakmış olabilirsiniz , ancak akciğerlerinizde hala bir miktar katran vardır. Bu, bir yıldan az bir süre boyunca sigara içmiş olsanız bile geçerlidir.Aşırı sigara içenler ciğerlerinde tıkanıklıklara sahiptir ve bu da göğüs ağrısı ile sonuçlanır. Ayrıca, sigara, hücrenin dengesini bozarak ağızda, boğazında ve ciğerlerinde kanserojen hücrelerin gelişmesini sağlar.
(Hemen yapmanız gerekenleri öğrenmek için yukardan 2 ye tıkla veya resme tıkla)

Yapmanız Gerekenler

Tüm bu sağlık problemlerinin riskini önlemek ve azaltmak için arta kalan toksinleri ve katranları çıkarmanız gerekir. Bu toksik oluşumları giderebilecek bileşikler içeren bazı gıdalar var. Sadece daha iyi nefes almanızı sağlamayacak, aynı zamanda akciğer enfeksiyonlarını ve kanser riskini önemli ölçüde azalacaktır. Bu da daha sağlıklı bir solunum sistemine katkıda bulunacak.

Akciğerleri Temizleyen İksir

Akciğerlerinizi temizlemek için aşağıdaki doğal maddeleri içeren basit bir karışımı yapın

Zencefil – Akciğerlerinizdeki ekstra mukusu ve solunum yolunuzdaki toksik maddeleri dışarı atabilecek inanılmaz bir şifa sağlar .

Soğan – Solunum problemlerini önlemeye yardımcı olan ve hatta kanseri yenmek için yardımcı olan en iyi şifalı besinlerden.

Zerdeçal – Bu bitki zengin içerikli vitaminler, mineraller ve omega-3 yağ asitleri sayesinde geniş bir sağlık yelpazesi sunmaktadır. Antiviral, antibakteriyel ve antikanser özelliklere sahiptir.

(hemen 3 e bas veya 2 ye tıkla malzemeleri görelim)

Akciğer Temizleme iksiri – Tarif

İçindekiler

1 küçük, soyulmuş zencefil kökü

yarım kilo soğan

200 gr bal

1 çay kaşığı zerdeçal

yarım litre su

(yapılışını öğrenelim şimdi yukardan 4 e bas veya resme tıkla)

Hazırlık

Bal suya ekleyin ve kaynatın. Ardından, zencefilı rendeleyin ve soğanları parçalara ayırın ve kaynayan karışıma ekleyin. Bu karışımın tamamı kaynatıldıktan sonra, zerdeçalı ekleyin ve düşük ısıda pişirin. Karışım yarıya inene kadar pişmelidir. Son olarak, karışımı süzün ve bir kavanoz içine sıvıyı dökün. Soğutulduktan sonra buzdolabında saklayın.

Kullanımı:

Kahvaltı öncesi ve akşam yemeğinden önce günde iki kez 2 çorba kaşığı alın.

Paylaşımlarınızla bize teşekkür ediyorsunuz. Çok teşekkürler sağlıklı mutlu günler dileriz.

Kaynak:http://kadindayasam.com